產後月子的那些事

　　要知道這產後坐月子，那規矩真是多得不要不要台北月子中心的，而下面的這5件事，新媽們千萬不能做！

　　1。不能在不通風的房裡坐月子

　　都說坐月子的時候，媽媽不能被冷風直吹，於是乎，不少新媽為了不被風吹到，直接躲在一個不通風的房間裡。房間密不透風，風寒是避免了，但是房間裡細菌不斷滋生，不但對媽媽，就連對寶寶的呼吸系統都有一定影響。

　　建議：室內保持通風狀態，只要冷風不是對著媽媽直吹，都盡可能使窗戶保持開啟狀態，讓新鮮空氣不斷在室內流通。

　　2。不能只躺在床上

　　不少媽媽產後在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。

　　建議：產後第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產後第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然後慢慢地加強運動量。產後運動不但可以強身健體，對於傷口愈合也起一定作用。

　　3。不能立馬大吃大補

　　媽媽生完孩子後，月子中心推薦身體十分虛弱，為了開奶，家人常常會准備很多補品給媽媽吃。但是，媽媽剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統也還沒恢復正常，不適宜過量進補。

　　建議：媽媽在產後2-3天內，胃口一般不會太好，適宜吃一些容易下咽的流體或是半流體食物。待媽媽腸胃、消化系統都逐漸恢復正常狀態，再開始進補。

　　4。不能大悲大喜

　　媽媽剛生完寶寶，身體內的孕激素還沒恢產後護理之家復正常，加上寶寶降生，角色開始轉換，難免會有較多雜念。其實，產後媽媽大喜大悲會增加媽媽得產後抑郁的風險，而因大喜大悲落淚還會影響視力。

　　建議：媽媽在產後盡可能保持較為平和的心態，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚。媽媽可以嘗試想一想，有什麼是需要為寶寶准備的，或是給寶寶起個英文名……分散自己的注意了。

　　5。不能包裹過分嚴密

　　多數媽媽擔心產後著涼感冒會落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴嚴實實。將自己包裹嚴實真的可以避免著涼感冒嗎?Nonono~媽媽產後排汗較多，如果穿衣過多，包裹過嚴，體內產生的汗液無法及時排出，一樣會導致媽媽身體著涼。

　　建議：多准備一些透氣性比較好的純棉衣服，出汗較多的時候，媽媽不要怕麻煩，應該及時將衣服替換下來，月子中心並勤加清洗。