產後這些事兒你得注意

　　產後應繼續補鐵

　　WHO曾對產後婦女補鐵發布了一份新的月子中心指南，推薦在妊娠期貧血被視為公共健康問題的地區，產後婦女服用口服鐵劑6～12個月，可單獨服用或聯合葉酸。

　　產後6周是妊娠期和分娩期丟失鐵的恢復期。產後貧血可以對母體和胎兒造成長期的損害。分娩期貯存鐵較少的產婦在產後極易發生疲勞、認知改變和產後抑郁，而母體這種不良的情緒和認知功能改變，可能會對子代的行為和成長造成不利。

　　產後要及早做盆底康復

　　無論是順產還是剖宮產，腹部肌肉及盆底肌肉都會受到不同程度的損傷。初期表現為漏尿、陰道松弛，後期逐漸發展為尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等一系列盆底功能障礙性疾病。

　　女性無論是第幾次妊娠，在准備妊娠前和產褥期，就應該進行盆底肌肉鍛煉，預防產後的壓力性尿失禁等盆底功能障礙性疾病。產後6～月子中心推薦8周，盆底功能應基本恢復正常，這時應去做一個盆底功能評估。若發現盆底功能異常，也不用過於擔心，產後一年內是最佳的體形及盆底功能訓練時間。所以，各位寶媽，如果錯過了產後42天，仍然可以在產後一年內抓住盆底恢復的黃金時期去做盆底功能鍛煉。

　　避免過重體力勞動

　　產後寶媽要避免過重體力勞動，否則可能引起和加重盆底功能障礙性疾病。她指出，女性的盆腔裡有好多器官，子宮、膀胱、直腸、陰道，這些器官都靠周圍的韌帶和盆腔底部的肌肉支撐而保持原位。如果盆底肌肉群收到損傷，那麼這些器官就會發生移位，造成漏尿、子宮脫垂等多種問題。

　　如果產後不注意休養，過早的提重物、大運動量活動，過早干需要屏氣用力的家務活，都會使盆底肌肉恢復延緩，甚至加重損傷。

　　產後復查要重視

　　現在很多女性對孕前、孕期檢查都十分重視，但往往忽視產後檢查。其實，產後檢查不僅能幫新媽媽及時發現身體隱患，防患於未然，對寶寶的健康同樣重要。產後檢查一般在產後42天進行，醫生會在這個時間對新媽媽的生理和心理狀態做一台北月子中心個全面評估，了解新媽媽產後的恢復情況，給予相應指導。

　　新媽媽的產後復查主要有四個方面。一是身體一般狀況檢查，如體重、血壓、血糖等。二是專科檢查，如惡露是否干淨，子宮是否恢復到未孕前的狀態，會陰傷口或腹部切口的愈合情況，宮頸裂傷的恢復或有無糜爛，盆底肌肉及韌帶的恢復等。三是母乳喂養的情況。包括母親的乳汁是否充足，乳房是否腫脹，是否做到按需哺乳。四是新媽媽的心理評估。很多新媽媽產後都會覺得“壓力山大”，情緒不穩定，甚至有產後護理之家產後抑郁的傾向。