失眠治療過程要注意的事項

 
　　1、千萬不要隨便亂投醫，亂去拿藥服用，濫痔瘡用那些所謂的什麼保健品，人們在日常的生活中，工作或者學習中是會有幾天失眠那也是很正常的，不要一失眠就立刻的去拿安眠藥來服用，這是沒必要的，如果失眠是持失眠續了2周以上的話，並且還出現白天明顯的不適症狀，還會影響到了工作或者學習的功能，那可以去正規的失眠專科去就診。

　　2、當服藥見效了之後，也要切忌立即的去恢復了原來很緊張的工作狀態中，或者又進入了原來的精神壞境裡，建議還是要有一個相對來說很安靜的生活，工作環境先過渡一下，使之穩定一個階段，這樣才會有比較利於減少病情再次的復發。

　　3、同時也要切忌生活無規律，不要黑白顛倒的去睡覺，建議還是10點鐘以前就要去睡覺，早上6點起床，這其實是最合乎我們自然規律的睡眠時間，中午的時候可以睡上一個鐘或者半小時，那就更好了。

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