經常失眠？ 8招臥室布置助你好夢

　　物件成雙擺

　　臥室床頭櫃，台痔瘡燈等物件最好成雙出現，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量。

　　床別太硬，被子要輕

　　床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

　　選實木家具

　　在條件允許下，臥室最好選失眠購實木家具，更加環保，減少污染。

　　配個床前燈

　　臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。因此，臥室內應該配個瓦數較低的床前燈，營造一個有利睡眠的環境。

　　少擺大電器

　　臥室最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會影響睡眠和夫妻生活。

　　掛雙層窗簾

　　臥室最好選用雙層窗簾，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。

　　別擺大盆綠植

　　由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。但是喜歡盆栽的你也可以放一些小盆栽，點綴臥室空間。




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