治療失眠最快方法是什麼

　　1、飲食：治療失眠可以先從飲食入手，患者要注意合理的飲食治療失眠，規律的飲食時間可以很好的幫助失眠。比如在睡覺之前不要大量的進食，可以喝一杯溫牛奶或者紅酒。這些都可以為一個好覺添磚加瓦。

　　2、生活習慣：生活壓裂的加大使得大多數人的生活都沒有規律，而且長期不規律的生活也會影響一個人正常的生物鐘，同時褪黑素的分泌也會變得不規律。所以有一個良好的生活規律也是睡眠質量的保證。

　　3、心理治療：有些人可能是因為心理作用導致的失眠，所以治療失眠可也進行心理治療，比如催眠就是很為人所熟知的一種治療的方式。催眠狀態下人的休息放松的狀態是正常情況下的許多倍。失眠在專業的心理咨詢師的指導下催眠可以是最好的失眠治療方法。另外還有光學療法，認知療法等等。

　　4、藥痔瘡物：大多數的人在出現失眠後，都會選擇藥物進行治療，但是我們並不太認可這種方法，治療失眠的藥物通常都是一些精神類的鎮靜劑。這些藥物都會有很大的副總用和賴藥性。我們希望患者能按照醫生的要求合理用藥。


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