生理期吃6種食物呵護女性健康

女性在特殊的生理期間，除了要注意保暖，還生理期保養要多食用一些補血益氣的私密處困擾食物進行飲食調理。那麼，適宜女性經期進補的食品有哪些呢?以下6種食品就是呵護女性佳品。

1。胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

2。芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3。鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，紅石榴汁蛋白質含量比豬肉高9。5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4。羊肉：羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

5。海參：海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰更年期症狀老，還可增強機體免疫力。

6。淡菜：淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽紫錐花固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。